À l’entraînement avec Bouabdallah Tahri (🇫🇷) cet après-midi pour un fartlek « relâché » en nature. Au programme : (5′ – 4′ – 3′ – 2′ – 1′) x 2 séries / récup : moitié temps partie rapide.

5min ➡️ 3’01/km (19,88 km/h) et 3’12/km
4min ➡️ 3’10/km (18,94 km/h) et 3’10/km
3min ➡️ 3’09/km et 3’05/km (19,45 km/h)
2min ➡️ 3’02/km et 3’05/km (19,78 km/h)
1min ➡️ 2’59/km et 2’34/km (23,37 km/h)